당신의 수면은 건강하신가요?
수면의 건강함만으로도 하루의 상쾌함과 하루의 활력을 가지고 시작할수 있으나, 요즘 스마트폰과 함께하는 일상 그리고 직장내에서 PC로 작업을 하거나 블루라이트에 주로 노출되고, 자기전에 스마트폰을 바라보며 수면시간이 단축되면서 여러 수면장애들이 있겠지만, 가장 위험한 장애중 수면무호흡증에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 수면무호흡증은 ?
수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되거나 얕어지는 장애로, 주로 수면 중에 일어나는 과도한 졸음과 피로감을 유발하는 질환이며, 만약 치료하지 않을 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
- 수면무호흡증은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다
중증과 경증. 중증 수면무호흡증은 수면 중 호흡 중단이 빈번하고, 수면의 질에 심각한 영향을 미치며, 만성적인 피로감과 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 경증 수면무호흡증은 호흡 중단이 적지만 여전히 수면의 질과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 수면무호흡증의 주요 증상과 발생 요인은?
코골이, 고개를 흔들거나 몸을 흔드는 등의 불규칙한 수면 동작, 코막힘, 가슴통증, 두통, 기억상실, 낮 시간에 나타나는 졸음 등이 있습니다.
수면무호흡증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 비만, 약물 남용, 흡연, 알콜 섭취, 고혈압, 당뇨병, 가족력 등이 위험 요인으로 작용합니다.
치료는 증상의 심각도와 개인의 상황에 따라 다르지만, 주로 CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 기계나 수면 치료 제품, 수면 관련 행동 치료 등이 사용됩니다. 건강한 생활습관 유지와 함께 치료를 받는 것이 수면무호흡증을 효과적으로 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 만약 수면무호흡증의 증상이 있다면, 즉시 의료 전문가와 상담하여 치료 방법을 모색하는 것이 중요합니다.
수면장애, 수면 무호흡 증상 및 해결책에 대한 이야기
살면서 잠이 보약이라는 말 들어보셨나요? 잠은 정말 살면서 가장 중요한 시간이고 침대에 있는 시간이 삶에 있어서 큰 비중을 차지할만큼 수면은 그만큼 중요한 활동이자 필수요소입니다. 그
ricelife.tistory.com
코웨이 엘리트 매트리스, 월 10,900원에 퀸 사이즈 프리미엄 매트리스를?
매트리스는 자취생에게 사치고, 공간을 많이 차지하며 이사할때 골치 거리가 될것이다 라는 생각을 보통많이 하게 됩니다. 개인적으로 저는 아마존 판매 1위라고 광고하던 메모리폼 기반의 매
ricelife.tistory.com
'일상의 정보 > 일상의 정보' 카테고리의 다른 글
| 지게차운전기능사 자격증 준비 및 해야 하는 순서에 대하여 (0) | 2024.02.21 |
|---|---|
| 불면증 증상과 해결하기 위한 다섯가지 방법 (0) | 2024.02.20 |
| 축구 국가대표팀 대한민국 베스트 11, 개인적인 스쿼드 (1) | 2024.02.14 |
| 미니불상, 부처님 불교용품 선물하기 좋은 제품은? (0) | 2023.12.14 |
| 맨유 그 시절에 참 잘했는데 현재는 왜 맹구일까? 그리고 박지성은 월클? (1) | 2023.10.30 |
